L’apnée du sommeil est un trouble fréquent qui altère la qualité du sommeil et peut avoir de graves répercussions sur la santé. Apprenez à reconnaître les signes et les solutions pour retrouver des nuits paisibles et un sommeil réellement réparateur.

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Il s’agit d’interruptions involontaires et répétées de la respiration durant le sommeil. Les formes les plus courantes sont l’apnée obstructive (blocage des voies aériennes) et l’apnée centrale (dysfonctionnement du cerveau dans la commande respiratoire). Une combinaison des deux, appelée apnée mixte, peut également survenir.

Symptômes et risques associés

• Ronflements sonores et irréguliers

• Sensation de fatigue chronique malgré une durée de sommeil suffisante

• Maux de tête matinaux, souvent liés à une mauvaise oxygénation nocturne

• Troubles de la concentration et pertes de mémoire à court terme

• Irritabilité et somnolence diurne excessive

Sans traitement, l’apnée du sommeil peut favoriser l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, le diabète et même augmenter les risques d’accidents de la route en raison de la somnolence.

Traitements et solutions

• Perte de poids et activité physique : un excès de poids accentue les risques d’obstruction des voies aériennes.

• Appareillage de pression positive continue (PPC) : maintient les voies aériennes ouvertes durant le sommeil, ce qui améliore significativement la qualité de vie.

• Chirurgie : en dernier recours, si une malformation est en cause ou en présence d’amygdales hypertrophiées.

• Hygiène de sommeil : adopter des horaires réguliers, éviter les écrans avant le coucher et dormir en position latérale pour limiter les obstructions.

Des consultations spécialisées dans les centres du sommeil permettent d’affiner le diagnostic et d’optimiser le traitement.